23 февраля традиционно стал «мужским» днем в нашей стране! И к нашему разговору #pro_успех мы пригласили мужчину, который своими поступками, знаниями, мыслями, правилами и даже своим собственным бизнесом показывает, что главное в жизни — не сдаваться, идти к своей цели, быть сильным, честным, заботливым и любящим, одним словом, быть настоящим мужчиной! Андрей Севрюков — основатель и руководитель клуба силовой и многофункциональной подготовки «ONE-O-ONE» в Курске. Говорим о кроссфите, составляющих успеха и современных деловых мужчинах.
PROCENT_BTL: Когда и как появился «ONE-O-ONE»? Почему именно кроссфит? Что предлагает клуб клиентам?
АНДРЕЙ СЕВРЮКОВ: Презентация клуба состоялась 1 мая 2014 года. Это был большой праздник для горожан в парке, объединивший всех любителей здорового образа жизни. Это новое (не только для Курска, но и для России в целом) молодежное направление, эдакая «движуха», предусматривающая не только нестандартный подход к тренировкам, но и к клиенту в целом. Мы предлагаем другое отношение к спорту и фитнесу. Мы предлагаем семейное отношение, чувство «локтя», командный дух на каждой тренировке.
PROCENT_BTL: В чем особенность кроссфита? Кому он подходит, а кому нет? Как понять, что это твое и с чего начать тренировки?
Кроссфит — система круговых тренировок, включающая в себя три составные части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио. В кроссфите тренировки максимально функциональны и развивают сразу несколько физических качеств: сила, выносливость и ловкость, скорость, координация, а также улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Программа подходит для людей разного уровня подготовки.
АНДРЕЙ СЕВРЮКОВ: Особенность кроссфита в том, что он предполагает каждый день что-то новое, каждая новая тренировка не похожа на предыдущую. Приходя на тренировку сегодня, ты не знаешь, какая она будет завтра. Но самая главная «фишка» кроссфита — тренер! Все от него зависит, от его умения перестроится, «просечь» ту группу, тех людей, которые пришли к нему на конкретную тренировку. Кроссфит подходит любому, здесь нет ограничений вообще. В нашем клубе занимаются и дети от
Чтобы понять твое это или нет, просто приди! Позиция кроссфита во всем мире: «Ты должен попробовать, чтобы определиться!» и «Не сдаваться!» (но это, в принципе, относится к любому делу). Просто приди, возьми самые обычные кроссовки, самые обычные спортивные штаны и футболку. Не нужно красоваться и тратить деньги на фирменную одежду, тут нужно только работать.
PROCENT_BTL: Сколько часов в неделю нужно уделять тренировкам, и когда видны их первые результаты?
АНДРЕЙ СЕВРЮКОВ: У каждого свои особенности организма: кто-то долго восстанавливается, кто-то восстанавливается через час и готов тренироваться по два раза в день. Но, в среднем, это стандартное правило, не менее трех раз в неделю, но при качественном подходе, достаточно и двух раз, но очень хорошей и продуктивной тренировки. Первый результат вы почувствуете уже через две недели. Видимый результат зависит от многих факторов, не только от тренировок — это и питание, и обмен веществ, и ваша конституция. Бывает, что и через три месяца становятся «Апполонами». Главное — не бросать и не сдаваться!
PROCENT_BTL: Что можете посоветовать тем, кто никогда спортом не занимался, но хотел бы, да вот «времени нет», «работа с утра до ночи»? Можете привести мотивирующий пример преображения вот такого делового и занятого человека в вашем клубе?
АНДРЕЙ СЕВРЮКОВ: Конечно, я могу ответить на такие банальные отговорки также банально: у нас не такой большой город, из любой его точки можно быстро доехать на тренировку, можно не тратить 1,5 часа на ресторан, а поужинать за 30 минут. Но недавно я вычитал, да и по себе знаю, есть несколько составляющих успеха любого человека. И в этих составляющих успеха спорт или фитнес занимает одно из передовых мест. Люди, которые к нам ходят, более или менее соблюдая график своих тренировок, отмечают повышение своей работоспособности как минимум на 15% во всех сферах деятельности.
О взаимосвязи спорта с успешностью мы писали в нашем Instagram @procent_btl
Недавний показательный пример — клиент нашего клуба — за три месяца отметил колоссальные изменения в себе уже через три месяца тренировок дважды в неделю. Причем, изменения коснулись не только внешнего вида (снижение веса), но и внутреннего состояния: избавление от вредных привычек, улучшение психо-эмоционального состояния, повышение настроения и эффективности умственной работы. А настроение напрямую влияет на нашу работоспособность: когда есть настроение, ты все успеваешь, когда его нет, появляется миллион причин ничего не делать.
PROCENT_BTL: Какова роль спорта в вашей личной жизни? Как находите время для него?
АНДРЕЙ СЕВРЮКОВ: Нахожу! Пытаюсь заниматься. И занимаюсь не потому что это клуб, которым я руковожу, а потому что, как я говорил, спорт — это составляющая успеха.
PROCENT_BTL: Можете назвать пять личностных характеристик современного делового мужчины?
АНДРЕЙ СЕВРЮКОВ: На мой взгляд и по опыту, который я сегодня имею, я бы так сказал:
Первое — это не сдаваться!
Внутренняя уверенность.
Умение подобрать хорошую команду.
Умение концентрироваться и... отдыхать :)
И спорт! Спорт! Спорт! Активный образ жизни.
Активность во всем — в мыслях, в идеях. Если что-то пришло в голову, нужно делать сразу, быстро и не откладывая. Иначе найдется миллион сомнений «А может это не делать? А вдруг это не получится?»
Существует «Правило 72 часов», основанное на особенности работы человеческого мозга. Идею, которая не приводит к конкретным действиям в течение 72 часов после ее появления, он просто «стирает» из своего списка задач. Поэтому, старайтесь сделать хоть что-то в ближайшие трое суток для реализации своей идеи или желания.
И еще, к сожалению, это большая редкость в наше в время, очень важно это — слово! Сказал, попытайся все-таки сделать! Если не можешь сделать, сообщи об этом. У нас любят последнее время «продавать понты» (извините за грубое выражение). Неприятно это все!
PROCENT_BTL: Есть планы на будущее в развитии бизнеса? Каковы перспективы развития вашей сферы?
АНДРЕЙ СЕВРЮКОВ: Конечно, если бы не сегодняшняя ситуация в экономике, было бы вообще хорошо, но мы все равно не планируем останавливаться на достигнутом. Сейчас есть планы по некоторому видоизменению клуба, потому что мы учли некоторые ошибки, которые в принципе не подходят нашим людям, которые нас любят. Есть вещи, о которых мы думали, что это будет хорошо, но они оказались ни к чему. Есть вещи, которые, наоборот, нужно подтянуть. Поэтому, прежде всего, работа над той точкой, которая сейчас существует. А перспективы... Плох тот солдат, который не мечтает стать генералом.
PROCENT_BTL: Как проводите свободное от работы время?
АНДРЕЙ СЕВРЮКОВ: Я люблю свою семью. Я обожаю свою жену, мне физически плохо без нее, я хочу быть с ней. Поэтому все свободное от работы время я провожу со своей семьей.
PROCENT_BTL: Что и кто вас вдохновляет и мотивирует?
АНДРЕЙ СЕВРЮКОВ: Именно семья меня вдохновляет и мотивирует. У меня две взрослые дочери. Не так давно родилась внучка. Мне есть куда стремиться, есть для кого жить. Я не собираюсь на пенсию, достаточно еще имею сил. И собираюсь то дело, которое я сейчас создаю, и которое совершенствую, передать подрастающему поколению.
Клуб силовой и многофункциональной подготовки «ONE-O-ONE»
Курск, ул. Советская, 3а (здание СК «Спартак»).
Контактный телефон:
+7 920 720 51 01